油渣素包的热量和减肥功效

1/12. 先和面，放在一边醒着

2/12. 醒面的时候处理其他食材，来个大合照，鸡蛋直接炒碎就可以，炒不碎的切也行

3/12. 开始炒馅，油热后放葱姜，然后放辣椒粉，要小火，不然辣椒会胡的，不吃辣的可以不放

4/12. 放粉丝，炒软

5/12. 然后放蛋白肉，最后放鸡蛋和敲碎的麻散子

6/12. 关火开始调味，盐，13香，胡椒粉，因为有鸡蛋了，所以鸡精可以少放一点点，我做饭不喜欢放太多调味品，比较喜欢食物本身的味道

7/12. 包子馅在一边放凉，这时候开始擀皮，大概有两个饺子皮大

8/12. 这个时候再放韭菜，把韭菜撒在馅上，包一点拌一点，这样免得盐把韭菜淹死，可以保持韭菜的水分

9/12. 来个特写，也可以加蘑菇的，加蘑菇营养就更均衡了，我忘记买了，就没加

10/12. 因为馅都是熟的，所以水开上锅蒸6分钟就可以了

11/12. 撕开看里面，韭菜还是绿绿的，有水分，就说明没蒸老，每种食材的味道都有，不会全是一个味道