| 饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 总量 | 996克 | 饺子热量/卡路里2357千卡 | |||
 热量2357千卡，相当于高抬腿236分钟消耗的热量...600 | |||||
饺子的做法共8个步骤
食材主料/辅料
韭菜（半斤）、猪肉（半斤）、饺子皮（50张）、五香粉（一勺）、盐（两勺）、酱油（适量）、香油（适量）
1/8. 买来的韭菜，饺子皮，猪肉
2/8. 把韭菜切碎，要比较碎
3/8. 买来绞碎的猪肉放适量盐，酱油搅拌均匀
4/8. 将韭菜盒猪肉馅混合，放适量盐，香油拌好
5/8. 开始包饺子啦，注意买来的饺子皮比较不黏，要用手指蘸少量水，这样既容易使饺子皮粘合在一起，煮饺子时又不容易煮坏掉
6/8. 待水烧开后，下饺子，用三点冷水法煮
7/8. 待饺子鼓肚后，就可以出锅了
8/8. 成品，一个都没坏喔
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有润肠通便、肾虚阳痿、解毒等功效；可与墨鱼、北极虾、绿豆芽搭配；与蒜薹、牛里脊、牛奶相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润燥、止消渴、滋肝阴等功效；可与西瓜、圆白菜、山楂搭配；与海虾、菊花、红螺相克，同食可能会引起不适；
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有健脾、润肺补肾、增强免疫力等功效；
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营养信息
- 饺子热量2357 千卡
- 脂肪32.81 克
- 蛋白质25.089999 克
- 碳水化合物55.35 克
- 钠809.5 毫克
- 钙113 毫克
- 铁6.04 毫克
- 钾653 毫克