| 荞面摊饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 荞面 | 克 | 549千卡 | 327千卡 | 9.7克 | 2.7克 |
| 白面 | 克 | 952千卡 | 366千卡 | 13.30克 | 2.20克 |
| 总量 | 428克 | 荞面摊饼热量/卡路里1501千卡 | |||
 热量1501千卡，相当于压腿600分钟消耗的热量...150 | |||||
荞面摊饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
荞面（一小碗）、白面（一小碗）、外加三个鸡蛋（适量）
1/4. 先把三种食材混合，加一小勺盐，加水，调成面糊。
2/4. 电饼铛加热，刷油，加两勺面糊，晃匀。
3/4. 翻面，加热。
4/4. 晾凉，切条，配葱姜蒜，小油锅炒热，加耗油，盐，胡椒粉，出锅，配稀饭吃，香香的。
食材功效信息
荞面的热量327千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
白面的热量366千卡（每100克）；具有止渴、养心、益肾等功效；
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营养信息
- 荞面摊饼热量1501 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质23 克
- 碳水化合物139.5 克
- 钠0 毫克
- 钙39 毫克
- 铁0 毫克
- 钾320 毫克