| 蛋饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉馅 | 克 | 522千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 299克 | 蛋饺热量/卡路里621千卡 | |||
 热量621千卡，相当于推举207分钟消耗的热量...180 | |||||
蛋饺的做法共5个步骤
食材主料/辅料
肉馅（适量）、鸡蛋（6个）
1/5. 调好肉馅，打好鸡蛋
2/5. 鸡蛋液稍凝固放肉馅
3/5. 等差不多全部凝固了以后轻轻夹起来合上
4/5. 煎坚固一点
5/5. 上锅蒸，或者加水焖
食材功效信息
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有润肠胃、滋阴、补肾气等功效；可与柿子、蕨菜、山楂搭配；与荞麦、红豆、梨相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、解热烦、健脑益智等功效；可与银鱼、桂圆肉、桂圆搭配；与豆奶、甲鱼 、糖精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蛋饺热量621 千卡
- 脂肪24.3 克
- 蛋白质30.78 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠199 毫克
- 钙67 毫克
- 铁2.64 毫克
- 钾457 毫克