| 香酥花生米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生米 | 克 | 745千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 鸡蛋清 | 克 | 104千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 总量 | 322克 | 香酥花生米热量/卡路里849千卡 | |||
 热量849千卡，相当于干农活106分钟消耗的热量...480 | |||||
香酥花生米的做法共6个步骤
食材主料/辅料
花生米（250克）、鸡蛋清（1个）、盐（适量）、淀粉（适量）
1/6. 简单的原材料。
2/6. 将花生米用盐、干淀粉、鸡蛋清拌匀。
3/6. 油烧热下入拌好的花生米。
4/6. 中小火炸制花生米漂起来呈淡黄色。
5/6. 捞出沥干油份。
6/6. 放凉后装盘。酥酥脆脆，比干炸的花生米香得多哟，来二两白酒！
食材功效信息
花生米的热量298千卡（每100克）；具有补脾、清咽止咳、预防动脉硬化等功效；可与芹菜、红枣、苦菊搭配；与黄瓜、秋黄瓜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋清的热量144千卡（每100克）；具有止血、清热解毒、清痰等功效；可与桂圆、圆生菜、基围虾搭配；与豆奶、柿子、糖精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香酥花生米热量849 千卡
- 脂肪34.2 克
- 蛋白质25.3 克
- 碳水化合物15.8 克
- 钠135.2 毫克
- 钙64 毫克
- 铁5.4 毫克
- 钾544 毫克