| 红果酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红果 | 克 | 513千卡 | 95千卡 | 0.5克 | 0.6克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 681克 | 红果酱热量/卡路里1073千卡 | |||
 热量1073千卡，相当于足球153分钟消耗的热量...420 | |||||
红果酱的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红果（1斤）、冰糖（适量）
1/4. 把红果洗干净控干 去籽
2/4. 用煮锅倒入清水加入冰糖一起煮开 十分钟到十五分钟，煮烂以后用木铲捣烂 时不时搅拌防止糊锅
3/4. 捣烂以后一定要时不时的搅拌锅底 应该之前放了冰糖很容易粘锅
4/4. 把煮好的红果酱 凉凉装入干净无水的容器里 放入冷藏
食材功效信息
红果的热量95千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有抑制细菌、防衰老、平喘化痰等功效；可与薏米、兔肉、火腿搭配；与海鲜、火龙果、鱼头相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、生津止渴、润肺等功效；可与高粱、银杏、香蕉搭配；
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营养信息
- 红果酱热量1073 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质0.5 克
- 碳水化合物124.4 克
- 钠8.1 毫克
- 钙75 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾300 毫克