| 老干妈拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 老干妈 | 克 | 197千卡 | 598千卡 | 14克 | 54克 |
| 总量 | 410克 | 老干妈拌面热量/卡路里290千卡 | |||
 热量290千卡，相当于贴墙纸97分钟消耗的热量...180 | |||||
老干妈拌面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
意大利面条（适量）、番茄（一个）、胡萝卜（一根）、老干妈（适量）
1/5. 番茄和胡萝卜切小丁备用～老干妈备好～
2/5. 煮面（别忘记放盐噢～）～煮好后沥干水分备用～
3/5. 锅内放少许油～下番茄丁，胡萝卜丁翻炒～再加入老干妈～翻炒翻炒～然后出锅～
4/5. 出锅～装盘～
5/5. 拌均匀就可以吃了～
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、润肠通便、防癌等功效；可与黄鱼、菜花、西葫芦搭配；与鱼头、皮皮虾、石榴相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、解毒生津、防癌等功效；可与圆白菜、草鱼、西兰花搭配；与山楂干、辣椒、红枣相克，同食可能会引起不适；
老干妈的热量598千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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营养信息
- 老干妈拌面热量290 千卡
- 脂肪54.4 克
- 蛋白质15.9 克
- 碳水化合物26.8 克
- 钠5 毫克
- 钙10 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾163 毫克