| 粉包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 沙葛 | 克 | 138千卡 | 55千卡 | 0.90克 | 0.10克 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 猪肠粉 | 克 | 579千卡 | 110千卡 | 1.3克 | 2.2克 |
| 总量 | 1186克 | 粉包热量/卡路里1815千卡 | |||
 热量1815千卡，相当于做头发1815分钟消耗的热量...60 | |||||
粉包的做法共6个步骤
食材主料/辅料
猪肉（一斤）、沙葛（1个）、红萝卜（1条）、小虾米（适量）、猪肠粉（6条）
1/6. 把瘦肉，沙葛，红萝卜切丁切粒，前面忘记拍照了，虾米浸泡一下，沥干。
2/6. 放进锅里炒，先炒肉，差不多熟就放红萝卜，然后沙葛，虾米。不用放水，炒记下就会有很多汁的。差不多的时候就放盐，放一点点生抽（不放也可以），然后陷就好了。
3/6. 猪肠粉一条可以切三段，每段摊开可以分两片（我习惯切成长方形或者正方形），然后就可以开始包了。
4/6. 只要包住不让陷漏出来又不会难看就好，感觉我的像个枕头缩小版。
5/6. 然后完成啦～
6/6. 要吃的时候，蒸几分钟，热了就可以吃。
放点油和酱油就像吃肠粉那样就可以啦～
我最喜欢吃了
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴、解热毒、止消渴等功效；可与丝瓜、黑木耳、芦笋搭配；与香菜、羊肝、茶叶相克，同食可能会引起不适；
沙葛的热量55千卡（每100克）；具有止渴生津、降血压、治疗高血压等功效；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有散瘀、利尿、利湿等功效；与人参、地黄、首乌相克，同食可能会引起不适；
猪肠粉的热量110千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
你可能还喜欢
营养信息
- 粉包热量1815 千卡
- 脂肪33.2 克
- 蛋白质17.8 克
- 碳水化合物39.3 克
- 钠120.2 毫克
- 钙22 毫克
- 铁5.2 毫克
- 钾272 毫克