| 胡萝卜鸡蛋卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 174克 | 胡萝卜鸡蛋卷热量/卡路里138千卡 | |||
 热量138千卡，相当于打磨地板31分钟消耗的热量...270 | |||||
胡萝卜鸡蛋卷的做法共5个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（小段）、鸡蛋（一个）
1/5. 准备一个鸡蛋少许胡萝卜
2/5. 鸡蛋打匀放入胡萝卜打匀，加少许盐，放几滴水，这样做出来比较鲜艳
3/5. 锅底抹油，倒锅里一会基本成型，反过来加热
4/5. 卷成卷
5/5. 用刀切成段就好了
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、防癌、帮助消化等功效；可与鲈鱼、羊排、莴笋搭配；与水萝卜、山药、柠檬相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、预防动脉硬化、解热烦等功效；可与黄豆、生菜、明虾搭配；与雪莲果、味精、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜鸡蛋卷热量138 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.56 克
- 碳水化合物9.52 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克