| 泡菜煎蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 泡菜 | 克 | 32千卡 | 21千卡 | 1.3克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 222克 | 泡菜煎蛋热量/卡路里131千卡 | |||
 热量131千卡，相当于干活87分钟消耗的热量...90 | |||||
泡菜煎蛋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
泡菜（一小包，约60克）、鸡蛋（两个）
1/7. 准备好泡菜
2/7. 将泡菜切碎
3/7. 打入两个鸡蛋
4/7. 顺时针打匀
5/7. 热锅热油到3成
6/7. 蛋皮有微微成形，用铲子从中间轻轻推动，最后翻炒
7/7. 这样，美味可口的泡菜煎蛋就弄好了
你们学会了吗？
食材功效信息
泡菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、增进食欲、治便秘等功效；与青梅、青梅果脯相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、预防癌症、增强皮肤润滑等功效；可与肥牛、羊排、圆生菜搭配；与鹅、甲鱼 、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 泡菜煎蛋热量131 千卡
- 脂肪9.81 克
- 蛋白质13.86 克
- 碳水化合物5.32 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克