| 韭菜鸡蛋玉米饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 938克 | 韭菜鸡蛋玉米饺子热量/卡路里1669千卡 | |||
 热量1669千卡，相当于高尔夫球334分钟消耗的热量...300 | |||||
韭菜鸡蛋玉米饺子的做法共5个步骤
食材主料/辅料
饺子皮（适量）、玉米（适量）、韭菜（适量）、鸡蛋（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/5. 首先准备好材料，玉米，鸡蛋和韭菜
2/5. 把韭菜鸡蛋玉米翻炒一下，加适量的盐鸡精
3/5. 包饺子啦
4/5. 煮汤的
5/5. 用蒸的
食材功效信息
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有养心、改善贫血、养胃等功效；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有治疗高血压、降血压、增加记忆力等功效；可与烤肉、鸽子、鸡蛋搭配；与红螺、红薯、田螺相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有行气理血、补肾温阳、肾虚阳痿等功效；可与墨鱼、绿豆芽、豆芽搭配；与牛里脊、蒜薹、虾皮相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、滋阴润燥、保护肝脏等功效；可与羊排、荠菜、西红柿搭配；与地瓜、红薯、鹅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜鸡蛋玉米饺子热量1669 千卡
- 脂肪12.52 克
- 蛋白质27.049999 克
- 碳水化合物77.97 克
- 钠895.1 毫克
- 钙159 毫克
- 铁6.49 毫克
- 钾867 毫克