| 韩式烤肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 泡菜 | 克 | 32千卡 | 21千卡 | 1.3克 | 0.3克 |
| 鸡腿菇 | 克 | 468千卡 | 257千卡 | 26.7克 | 2克 |
| 总量 | 335克 | 韩式烤肉热量/卡路里500千卡 | |||
 热量500千卡，相当于游泳50分钟消耗的热量...600 | |||||
韩式烤肉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
五花，牛排，海鲜（随意）、泡菜（随意）、鸡腿菇（随意）、土豆，红薯（随意）
1/3. 能有什么步骤
烤就行的，不用油，烤盘烤肉是不粘的，有的东西可以用吸纸掂起烤。
吃起来，那香就不用说类。配着冰啤那个爽
小工具要备烧烤夹跟剪刀
2/3. 2。上面写的那些配菜都是根据自己口味想吃啥准备啥，我老公喜欢烤火腿午餐肉，我喜欢海鲜，妈妈喜欢菇类
去餐厅会给酱料，也是自己随意，我老公喜欢烧烤料跟辣椒酱，我喜欢大酱跟辣椒酱混
的，蒜切片辣椒切小时，生菜包肉的话你懂的
3/3. 3。当然吃完要想来点主食，在烤盘上可以炒饭很好，可以打一个鸡蛋，我们是喜欢一定烤辣白菜，吃剩的烤肉跟辣白菜用剪刀剪碎，不喜欢猪头，会倒点炒菜油热了倒一碗饭，炒炒炒，趁热要直接上勺子吃，俩人吃的不亦乐乎。。
整个过程我们都可以随意，随意，再随意烤吃，家里吃的食材好，五花肉在超市买精五花肉 实惠不说比餐厅的肉可是好多了呢
废话了很多结束！
食材功效信息
泡菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防大肠癌、治便秘、治疗便秘等功效；与青梅、青梅果脯相克，同食可能会引起不适；
鸡腿菇的热量257千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有增加食欲、治痔、促进消化等功效；可与牛肉、鱿鱼、莴笋搭配；
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营养信息
- 韩式烤肉热量500 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白质28 克
- 碳水化合物56.4 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克