| 阿拉棒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 460千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 食用油 | 克 | 90千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 糖粉 | 克 | 117千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 239克 | 阿拉棒热量/卡路里766千卡 | |||
 热量766千卡，相当于安装雨水槽128分钟消耗的热量...360 | |||||
阿拉棒的做法共10个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（130克）、食用油（10克）、糖粉（30克）、鸡蛋（1个）
1/10. 油10g倒入盆里
2/10. 糖粉30g倒入油里搅拌
3/10. 鸡蛋一个放入糖粉和油里一起搅拌
4/10. 低筋面粉130g倒入鸡蛋里一起搅拌
5/10. 活成面团 静置30分钟
6/10. 赶成饼去边切条
7/10. 扭起来放烤盘 刷油！
8/10. 放烤箱180度 上下火烤25分钟
9/10. 出锅了 很好吃的
10/10. 这是早上刚做的 上面抹了鸡蛋液
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防糖尿病、冠心病、肝胆病等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保肝解毒、润肺生津、和中益肺等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、养血发胎、美容护肤等功效；可与肥牛、银鱼、基围虾搭配；与消炎片、鹅蛋、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 阿拉棒热量766 千卡
- 脂肪110.81 克
- 蛋白质21.96 克
- 碳水化合物180.49 克
- 钠144 毫克
- 钙57 毫克
- 铁1.81 毫克
- 钾140 毫克