| 梨罐头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 冰糖 | 克 | 318千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 527克 | 梨罐头热量/卡路里515千卡 | |||
 热量515千卡，相当于攀登雪山31分钟消耗的热量...990 | |||||
梨罐头的做法共7个步骤
食材主料/辅料
梨（5个（约800）克）、冰糖（80克）、白开水（适量）、罐头瓶（1个）、罐头瓶盖（1个）
1/7. 罐头瓶洗净，放锅里蒸15分钟左右进行消毒。
2/7. 准备梨，洗净。
3/7. 梨去皮、去把、去核，切成大块。
4/7. 消毒后的罐头瓶装入冰糖（糖可以根据自己的喜好添加，喜欢吃甜就多放点，不喜欢吃甜就少放点）。
5/7. 再把切成大块的梨装入罐头瓶，注满开水，拧紧瓶盖。
6/7. 蒸锅里放一个屉子，注入水，把罐头放屉子上，开锅蒸15分钟（罐头不要直接贴在锅里放，否则容易炸裂）。
7/7. 出锅后放凉就可以享用咯。
食材功效信息
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、降火、清肺止咳等功效；可与无花果、姜汁、芝麻搭配；与羊排、螃蟹、大花蟹相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、解毒、和胃润肺等功效；可与梨、香蕉、银杏搭配；
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营养信息
- 梨罐头热量515 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物112.6 克
- 钠4.8 毫克
- 钙32 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾93 毫克