| 家常板栗热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 板栗 | 克 | 753千卡 | 212千卡 | 4.8克 | 1.5克 |
| 总量 | 355克 | 家常板栗热量/卡路里753千卡 | |||
 热量753千卡，相当于擦洗地板198分钟消耗的热量...228 | |||||
家常板栗的做法共7个步骤
食材主料/辅料
板栗（一斤）
1/7. 板栗洗干净。
2/7. 用刀在板栗上切十字刀。
3/7. 全部切好，一定要注意安全，慢点操作。
4/7. 在高压锅内隔水蒸。
5/7. 蒸熟后拿出放在炒锅内，小火慢炒，炒干为止。
6/7. 看吧，自己全部开口了。
7/7. 开口笑
食材功效信息
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有预防便秘、抗衰老、驱虫等功效；可与薏米、白菜、红枣搭配；与鸭肉、牛排、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家常板栗热量753 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质4.8 克
- 碳水化合物46 克
- 钠13.9 毫克
- 钙15 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾442 毫克