| 黄桃西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰奶 | 克 | 260千卡 | 187千卡 | 2.5克 | 17.5克 |
| 黄桃 | 克 | 406千卡 | 54千卡 | 0.5克 | 0.1克 |
| 西米 | 克 | 250千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 总量 | 1018克 | 黄桃西米露热量/卡路里916千卡 | |||
 热量916千卡，相当于乒乓球229分钟消耗的热量...240 | |||||
黄桃西米露的做法共3个步骤
食材主料/辅料
椰奶（适量）、黄桃（适量）、西米（适量）
1/3. 西米煮至剩下一点白点时关火焖10分钟
2/3. 黄桃切丁放入碗待用
3/3. 最后加入西米露倒入椰奶，放入冷柜，美味可口，不喜欢太甜所以没加糖
食材功效信息
椰奶的热量187千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
黄桃的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、延缓衰老、降血脂等功效；
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾、补肺、化痰等功效；
