| 芝士红薯椰蓉球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 椰蓉 | 克 | 397千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 总量 | 361克 | 芝士红薯椰蓉球热量/卡路里697千卡 | |||
 热量697千卡，相当于雪鞋行走87分钟消耗的热量...480 | |||||
芝士红薯椰蓉球的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红薯（适量）、马苏里奶酪（适量）、椰蓉（适量）
1/4. 红薯切片，放入盘或碗，盖上保鲜膜，蒸熟
2/4. 红薯用勺子压成泥
3/4. 红薯里包入奶酪，揉成球状，烤盘上放入椰蓉，红薯熟沾上椰蓉
4/4. 烤箱温度160左右，五分钟，也可以增加时间，不糊就行，沾炼乳吃，房间飘满椰蓉香
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、瘦身、减肥等功效；可与大米、排骨、莲子搭配；与鸡蛋、梭子蟹、大花蟹 相克，同食可能会引起不适；
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有驻颜美容、杀虫消疳、补充营养等功效；
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营养信息
- 芝士红薯椰蓉球热量697 千卡
- 脂肪69.28 克
- 蛋白质6.4 克
- 碳水化合物46.22 克
- 钠37 毫克
- 钙26 毫克
- 铁3.36 毫克
- 钾551 毫克