| 烤板栗热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 板栗 | 克 | 1908千卡 | 212千卡 | 4.8克 | 1.5克 |
| 总量 | 900克 | 烤板栗热量/卡路里1908千卡 | |||
 热量1908千卡，相当于打桌球763分钟消耗的热量...150 | |||||
烤板栗的做法共5个步骤
食材主料/辅料
板栗（900克）
1/5. 先将板栗洗净放入锅中，锅中加水超过栗子即可。
2/5. 开火，水开后稍煮一会儿，取出晾凉，用刀将每个栗子开口
3/5. 放入烤盘，200度，20分钟
4/5. 热气腾腾香甜的栗子出炉啦
5/5. 之前的都忘了拍照了(=^?ω?^=)
食材功效信息
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有益气健脾、预防便秘、明目健脑等功效；可与白菜、薏米、仔鸡搭配；与羊肉、杏仁、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤板栗热量1908 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质4.8 克
- 碳水化合物46 克
- 钠13.9 毫克
- 钙15 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾442 毫克