| 鸡蛋香蕉吐司卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白吐司 | 克 | 124千卡 | 247千卡 | 8.8克 | 3.1克 |
| 总量 | 119克 | 鸡蛋香蕉吐司卷热量/卡路里223千卡 | |||
 热量223千卡，相当于拳击19分钟消耗的热量...720 | |||||
鸡蛋香蕉吐司卷的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、白吐司（1片）、小香蕉（1根）
1/9. 白吐司切掉四边
2/9. 用擀面杖把吐司擀一下
3/9. 卷进香蕉
4/9. 可以卷紧一点，收口在不会开
5/9. 鸡蛋打散后，放入吐司卷，慢慢滚一圈，让吐司充分吸收蛋液
6/9. 不粘平底锅里放几滴婴儿核桃油
7/9. 小火加热后，保持最小火，让入吐司卷慢慢煎。一圈都要煎透
8/9. 出锅后切段就可以啦。宝宝们都会很喜欢吃哒，而且是很好的手指食物喔
9/9. 我用的是百年栗园的宝宝蛋
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、解热烦、润肺利咽等功效；可与茼蒿、百合、生菜搭配；与红薯、地瓜、茶叶相克，同食可能会引起不适；
白吐司的热量247千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 鸡蛋香蕉吐司卷热量223 千卡
- 脂肪12.61 克
- 蛋白质21.36 克
- 碳水化合物48.92 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克