| 青油甜油茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 中筋面粉 | 克 | 953千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 264克 | 青油甜油茶热量/卡路里953千卡 | |||
 热量953千卡，相当于治安381分钟消耗的热量...150 | |||||
青油甜油茶的做法共12个步骤
食材主料/辅料
中筋面粉（400毫升）、黑瓜子仁（3.2克）、瓜子仁（4.6克）、核桃仁（36.4克）、花生仁（15.8克）、枸杞（4.8克）、白砂糖（30克）、黑白芝麻（少量）
1/12. 准备面粉;
2/12. 准备枸杞 黑瓜子仁 瓜子仁;
3/12. 准备花生仁 核桃仁;
4/12. 把五样放入食品保鲜袋中,用擀面杖碾碎;
5/12. 小火干锅开始炒面;
6/12. 不停的翻炒,直至微黄;
7/12. 盛出备用;
8/12. 锅中放入清油烧热;
9/12. 倒入枸杞 黑瓜子仁 瓜子仁 花生仁 核桃仁开始炒;
10/12. 10.倒入炒好的面继续炒;
11/12. 11.倒入白砂糖继续翻炒;
12/12. 12.翻炒均匀为止;
食材功效信息
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有除热、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
