| 蒸让香菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜香菇 | 克 | 28千卡 | 19千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 147克 | 蒸让香菇热量/卡路里28千卡 | |||
 热量28千卡，相当于包装礼物19分钟消耗的热量...90 | |||||
蒸让香菇的做法共3个步骤
食材主料/辅料
肉未（半斤）、鲜香菇（15个）、马蹄粒葱姜粒红枣粒（少量）、盐，生抽，糖，生粉。蛋清（适量）
1/3. 肉未加粒料加味料拌好
2/3. 香茹洗干净，放点生粉在里面，后把肉让在香茹内
3/3. 蒸熟，，，OK.吃剁椒快的朋友。。可在肉上面放点剁椒蒸。。更美味
食材功效信息
鲜香菇的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 蒸让香菇热量28 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物61.7 克
- 钠1.4 毫克
- 钙2 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾20 毫克