| 糖炒栗子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 板栗 | 克 | 1060千卡 | 212千卡 | 4.8克 | 1.5克 |
| 总量 | 500克 | 糖炒栗子热量/卡路里1060千卡 | |||
 热量1060千卡，相当于体能训练212分钟消耗的热量...300 | |||||
糖炒栗子的做法共6个步骤
食材主料/辅料
板栗（500克）、冰糖（2块）、食用油（半勺）、开水（适量）
1/6. 板栗用水洗干净，擦干水分
2/6. 用刀在板栗上切十字，不要用手去扶，以免不小心碰到手
3/6. 板栗放入碗中，加入半勺油拌匀
4/6. 均匀的码在烤盘中，放入预热200度的烤箱烤25分钟
5/6. 冰糖用热水融化
6/6. 栗子入烤箱烤25分钟之后取出，用刷子刷糖水在板栗上，在开口处多刷点，刷好糖水的栗子，继续入烤箱烤5分钟即可
食材功效信息
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有治便秘、滋补、开胃等功效；可与白菜、大白菜、薏米搭配；与鸭肉、杏仁、牛肉酱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糖炒栗子热量1060 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质4.8 克
- 碳水化合物46 克
- 钠13.9 毫克
- 钙15 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾442 毫克