| 什锦白果热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白果 | 克 | 182千卡 | 182千卡 | 4.32克 | 1.68克 |
| 总量 | 100克 | 什锦白果热量/卡路里182千卡 | |||
 热量182千卡，相当于打牌121分钟消耗的热量...90 | |||||
什锦白果的做法共6个步骤
食材主料/辅料
白果（100克）、胡罗卜（100克）、青笋（80克）、植物油（适量）、鸡精（2克）、盐（2克）
1/6. 准备的食材有煮熟的白果.胡罗卜.青笋丁。
2/6. 锅入油五成热时放入胡罗卜翻炒。
3/6. 翻炒十几秒后放入青笋丁。
4/6. 翻炒均匀后放入煮熟的白果.炒至胡罗卜熟时。
5/6. 放入盐.鸡精炒匀后出锅装盘。
6/6. 一道色泽美观.味道鲜香的什锦白果就做好了。
食材功效信息
白果的热量182千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有益脾、止带滞、止泻等功效；可与芦笋、薏米、栗子搭配；与鳗鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 什锦白果热量182 千卡
- 脂肪1.68 克
- 蛋白质4.32 克
- 碳水化合物37.6 克
- 钠7 毫克
- 钙2 毫克
- 铁1 毫克
- 钾510 毫克