| 懒人必备快速炒虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 287克 | 懒人必备快速炒虾仁热量/卡路里109千卡 | |||
 热量109千卡，相当于深蹲27分钟消耗的热量...240 | |||||
懒人必备快速炒虾仁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
虾仁（1两）、青椒（2个）、盐（一点点）、姜（少许）、大蒜（适量）
1/4. 将虾仁洗洗，然后将青椒，蒜，姜切丁。
2/4. 锅里摆适量油，烧热，
3/4. 全部丢进去爆炒！可以撒一丢丢盐。爆炒！然后怕干就滋一点点水
4/4. 熟了就可以吃了！
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有提高性功能、促进消化、帮助消化等功效；可与葡萄、油菜、龙须菜搭配；与山药、水芹菜、葡萄相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇痛、缓解疲劳、防感冒等功效；可与糙米、鸡翅、黑木耳搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 懒人必备快速炒虾仁热量109 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质11.4 克
- 碳水化合物5.4 克
- 钠33 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾142 毫克