| 自制番茄酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 272克 | 自制番茄酱热量/卡路里54千卡 | |||
 热量54千卡，相当于空中蹬腿运动18分钟消耗的热量...180 | |||||
自制番茄酱的做法共7个步骤
食材主料/辅料
番茄（适量）、白糖（适量）、盐（适量）、柠檬（适量）
1/7. 把洗净的番茄放入烧开的水里烫到裂皮，
2/7. 烫好捞出剥皮放碗里，
3/7. 切小块后放榨汁机里榨成糊，
4/7. 倒入锅里，加入适量糖和盐，大火烧开换成小火熬煮，
5/7. 把浮沫捞掉，继续小火熬煮，
6/7. 熬了像酱了根据个人喜好酸甜加几滴柠檬汁
7/7. 最后装入准备好的瓶子里，放冰箱冷藏
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、养阴凉血、清热生津等功效；可与山楂、豆腐、芥蓝搭配；与皮皮虾、地瓜、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
