| 蝴蝶饺子做法热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 饺子皮 | 克 | 633千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 猪肉馅 | 克 | 568千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 总量 | 500克 | 蝴蝶饺子做法热量/卡路里1201千卡 | |||
 热量1201千卡，相当于对面舞267分钟消耗的热量...270 | |||||
蝴蝶饺子做法的做法共7个步骤
食材主料/辅料
饺子皮（250克）、猪肉馅（250克）、蒜苗叶（两条）
1/7. 饺子皮摊平，折出个顶角不尖的等边三角形，如图，底边不用折
2/7. 翻一面，放入调好的馅料
3/7. 三角形的角掀起捏合
4/7. 底边中间向里推，捏出眼睛。如图，将翅膀捏出褶子
5/7. 将第一步折的底部的边上翻，如图，完成
6/7. 多做几只就熟练了
7/7. 将饺子摆盘，焯水的蒜叶剪成柳树枝叶，装饰完成
食材功效信息
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有养阴补虚、改善贫血、健脾等功效；
猪肉馅的热量227千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润肌肤、润燥、补钙等功效；可与韭菜、魔芋、卷心菜搭配；与首乌、乌梅、何首乌相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蝴蝶饺子做法热量1201 千卡
- 脂肪15.99 克
- 蛋白质26.62 克
- 碳水化合物50.7 克
- 钠485 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.89 毫克
- 钾319 毫克