| 清炒山药热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 237克 | 清炒山药热量/卡路里135千卡 | |||
 热量135千卡，相当于念书92分钟消耗的热量...88 | |||||
清炒山药的做法共5个步骤
食材主料/辅料
山药（半个）
1/5. 准备，这是两个菜的原料
2/5. 将山药洗干净，去皮。
3/5. 切片
4/5. 锅烧热放油，放入山药片。
5/5. 加生抽，醋，糖，最后放盐。翻炒后出锅即可。
食材功效信息
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋肾益精、解毒、降血糖等功效；可与甘蔗、枣、鸭翅搭配；与碱性食物、黄瓜、油菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清炒山药热量135 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物12.4 克
- 钠18.6 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾213 毫克