| 肉碎蒸水蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 肉碎蒸水蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于宗教舞20分钟消耗的热量...300 | |||||
肉碎蒸水蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、肉碎和红萝卜丁（适量）
1/4. 备好材料
2/4. 用盘子打好鸡蛋
3/4. 加入盐和鸡粉适量，记得一定要加三分一温开水，这能让鸡蛋变得滑滑的，搅拌好！蒸十五钟OK了！
4/4. 肉碎和红萝卜丁炒好放在蛋上面就OK了！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、延缓衰老、预防癌症等功效；可与基围虾、桂圆肉、百合搭配；与红薯、味精、糖精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉碎蒸水蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克