| 鲜肉大虾饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 515克 | 鲜肉大虾饺热量/卡路里1169千卡 | |||
 热量1169千卡，相当于空手道117分钟消耗的热量...600 | |||||
鲜肉大虾饺的做法共12个步骤
食材主料/辅料
猪肉（适量）、虾仁（适量）、木耳（适量）、面粉（适量）、生抽（适量）、食用油（适量）、葱花（适量）、姜（适量）
1/12. 猪肉剁成肉泥。
2/12. 大虾去掉虾头剥壳后切成大块。
3/12. 木耳泡发切碎，葱姜切末。
4/12. 韭菜洗净切碎备用。
5/12. 肉馅加上葱姜末搅拌匀。
6/12. 倒入切大块的虾仁，倒入适量油搅拌均匀；然后加入生抽和适量的盐搅匀。
7/12. 加入切好的木耳碎。
8/12. 最后再放入切碎的韭菜，拌匀，就可以开始包饺子啦。
9/12. 揉面。
10/12. 擀皮，开包。
11/12. 包饺子的过程就是这个样子了，反正是自己吃，管它好看不好看呢，反正最后吃光了就成。
12/12. 好了，全部搞定。
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚、润燥、生津液等功效；可与小白菜、白萝卜、大白菜搭配；与乌梅、杏、荞麦相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有防心肌梗死、催乳、促进消化等功效；可与豌豆、荷兰豆、圆白菜搭配；与荷兰豆、山药、茶叶相克，同食可能会引起不适；
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有益气、防癌、便血等功效；可与荸荠、猪血、枣（鲜）搭配；与鸭肉、白萝卜、马肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜肉大虾饺热量1169 千卡
- 脂肪31.54 克
- 蛋白质25.48 克
- 碳水化合物7.85 克
- 钠66.5 毫克
- 钙27 毫克
- 铁2.96 毫克
- 钾205 毫克