| 海盐烤土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海盐 | 克 | 15千卡 | 18千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 85克 | 海盐烤土豆热量/卡路里15千卡 | |||
 热量15千卡，相当于空中蹬腿运动5分钟消耗的热量...180 | |||||
海盐烤土豆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
中等大小土豆（5个）、海盐（1勺）、橄榄油（2勺）、研磨黑胡椒（少许）、大蒜（1头）
1/4. 把土豆皮清洗干净。我用的是个头偏小的土豆！
2/4. 在切菜板上放两只筷子卡住土豆，将土豆均匀的切片，但是底部留住不许切断。
3/4. 在土豆上均匀的撒上海盐和橄榄油以及胡椒碎。在土豆的缝隙里也抹上橄榄油和海盐！
4/4. 用锡纸包住土豆和大蒜，放入烤箱200度烤50-60分钟即可出炉！
食材功效信息
海盐的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血糖、治疗哮喘等功效；
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营养信息
- 海盐烤土豆热量15 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物0.04 克
- 钠2 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾2 毫克