| 快手油泼面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 手擀面 | 克 | 1079千卡 | 321千卡 | 12克 | 0.5克 |
| 油菜 | 克 | 39千卡 | 18千卡 | 2.95克 | 0.42克 |
| 花生米 | 克 | 504千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 总量 | 721克 | 快手油泼面热量/卡路里1622千卡 | |||
 热量1622千卡，相当于插花854分钟消耗的热量...114 | |||||
快手油泼面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
手擀面（根据食量）、油菜（根据爱好）、花生米（根据心情）、香葱和大蒜（根据口味）、辣椒粉（越辣越好）
1/6. 油菜洗净（喜欢可以放别的菜），香葱切碎。熟花生米去红皮砸碎，大蒜一样（这两样不喜欢可以不放）
2/6. 锅内放一些盐和油，开会煮面，快熟的时候放入油菜一起煮。
3/6. 煮面的时候，将碗里到一些生抽或是酱油。不要放盐哈
4/6. 油菜煮熟捞出放在酱汁碗内，面条过凉水防止黏连。然后将面条放入碗内
5/6. 将花生碎，香葱，辣椒粉放在面条上面。热锅烧一点油，然后浇在辣椒粉上。听到次啦次啦的声音觉得口水都流下来了。
6/6. 搅拌即可食用。忒美味了。
食材功效信息
手擀面的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益精气、和血、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
油菜的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、镇咳、增强免疫力等功效；可与鸡胸肉、鸡爪、金针菇搭配；与黄瓜、南瓜、山药相克，同食可能会引起不适；
花生米的热量298千卡（每100克）；具有降血压、健脑益智、抗衰老等功效；可与鲫鱼、黄豆、粳米搭配；与河蟹、螃蟹、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 快手油泼面热量1622 千卡
- 脂肪26.32 克
- 蛋白质26.95 克
- 碳水化合物81.92 克
- 钠271.7 毫克
- 钙37 毫克
- 铁7.56 毫克
- 钾697 毫克