| 手拉赤糖玫瑰奶茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玫瑰花 | 克 | 194千卡 | 318千卡 | 0克 | 2克 |
| 红茶 | 克 | 42千卡 | 324千卡 | 26.7克 | 1.1克 |
| 总量 | 74克 | 手拉赤糖玫瑰奶茶热量/卡路里236千卡 | |||
 热量236千卡，相当于椭圆运动机24分钟消耗的热量...600 | |||||
手拉赤糖玫瑰奶茶的做法共9个步骤
食材主料/辅料
玫瑰花（12个）、红茶（一小碟（调料碟大小））、赤砂糖（2.5 tea spoon）、德运全脂奶粉（4 table spoon）、鼎湖山泉（400毫升）
1/9. 备好玫瑰花，12朵泡两次还有香味
2/9. 一小碟茶叶（调料碟），泡出800ml的茶也蛮浓了~
3/9. 800毫升水，大概就能冲两大杯了~
4/9. 如果材料干净，就不用冲洗了，放入养生壶里选择花茶模式~
5/9. 按照上述分量泡出来的茶浓度是这样的，可以根据自己的喜好再调整分量，毕竟适合自己的才是最好的~
6/9. 备好两只杯子，最好是400ml容量（配合上述材料的分量），等会拉茶用~
7/9. 奶粉和红糖放入杯中~
8/9. 倒入花茶，用勺子搅拌，如果想偷懒可以跳过下一步，虽然口感稍打折扣但不明显~
9/9. 两只杯子间来回冲倒奶茶不少于10次（小心不要洒到手上哦），最后就会出现奶泡的效果，这样一杯手拉的赤糖玫瑰奶茶就做好啦~
食材功效信息
玫瑰花的热量318千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有活血、舒肝解郁、收敛等功效；
红茶的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有抗衰老、解毒、消炎杀菌等功效；
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营养信息
- 手拉赤糖玫瑰奶茶热量236 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质26.7 克
- 碳水化合物122.9 克
- 钠13.6 毫克
- 钙378 毫克
- 铁28.1 毫克
- 钾1934 毫克