| 山药小排汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山药 | 克 | 285千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 500克 | 山药小排汤热量/卡路里285千卡 | |||
 热量285千卡，相当于爵士舞59分钟消耗的热量...288 | |||||
山药小排汤的做法共9个步骤
食材主料/辅料
山药（500克）、小排（500克）、盐（少许）、味精（少许）
1/9. 小排 山药
2/9. 小排洗净沥干
3/9. 锅中放水煮开
4/9. 水开后放入小排过水煮开
5/9. 煮开后把小排洗干净
6/9. 锅中放水煮开放入小排加盖大火煮开改小火煮20分钟
7/9. 再放入山药加盖用大火煮开改小火焖煮30分钟
8/9. 30分钟后放少盐煮2分钟
9/9. 2分钟后放少许味精翻勻出锅
食材功效信息
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有聪耳明目、补脾、养肺等功效；可与杜仲、鳗鱼、芡实搭配；与猪肝、鲤鱼、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 山药小排汤热量285 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物12.4 克
- 钠18.6 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾213 毫克