| 烤箱地瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 363克 | 烤箱地瓜热量/卡路里207千卡 | |||
 热量207千卡，相当于思考207分钟消耗的热量...60 | |||||
烤箱地瓜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
地瓜（若干）
1/5. 地瓜若干个，要买个头比较均匀的，受热会比较平均。我这里挑选的直径10cm左右。洗净晾干。
2/5. 放在烤网上，最好放一层锡纸，烤的时候可能会有汁水流出来。放的时候地瓜之间隔开一点空隙。
3/5. 预热烤箱至200度。放入地瓜，烤箱设置200度，60—80分钟。（根据地瓜大小再调时间）
4/5. 烤熟以后可以用筷子戳一下，试探一下熟了没有。
5/5. 烤箱地瓜成品，好吃！
食材功效信息
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有预防高血压、降血压、治疗高血压等功效；与西红柿、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤箱地瓜热量207 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物15.3 克
- 钠70.9 毫克
- 钙18 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾88 毫克