| 荞麦芝麻馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 荞麦粉 | 克 | 318千卡 | 335千卡 | 12.62克 | 3.1克 |
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 发酵粉 | 克 | 18千卡 | 356千卡 | 47.6克 | 1.7克 |
| 总量 | 446克 | 荞麦芝麻馒头热量/卡路里1716千卡 | |||
 热量1716千卡，相当于自行车测功器343分钟消耗的热量...300 | |||||
荞麦芝麻馒头的做法共1个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、荞麦粉（适量）、发酵粉（适量）、芝麻（适量）
1/1. 将发酵粉用水溶解，倒入面粉中，揉好面发酵好就可以蒸啦
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、和血、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
荞麦粉的热量335千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗菌、平喘、抗血栓等功效；
发酵粉的热量356千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；
芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有护发、预防高血压、降血压等功效；可与海带、枸杞子、核桃搭配；与鸡胸肉、鸡肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 荞麦芝麻馒头热量1716 千卡
- 脂肪52.4 克
- 蛋白质90.62 克
- 碳水化合物202.59 克
- 钠31.3 毫克
- 钙927 毫克
- 铁44.959 毫克
- 钾935 毫克