| 迷你鲜虾饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜虾 | 克 | 465千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 铁棍山药 | 克 | 138千卡 | 55千卡 | 0.90克 | 0.10克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 909克 | 迷你鲜虾饺热量/卡路里659千卡 | |||
 热量659千卡，相当于水中柔软体操165分钟消耗的热量...240 | |||||
迷你鲜虾饺的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鲜虾（500克）、铁棍山药（四分之一根）、胡萝卜（半根）、大葱（少许）
1/5. 将鲜虾去壳，用牙签挑出虾线，洗净，剁成虾茸，加入葱，一起剁细备用
2/5. 胡萝卜，铁棍山药去皮，磨成茸，加入到虾茸中，加入料酒，生抽，盐调味
3/5. 醒好的面，搓成细条（两根筷子那么粗），切面剂子（大约一角硬币大小），杆成饺子皮
4/5. 包饺子
5/5. 出锅了，既可爱又美味的迷你饺子，宝贝儿一口一个吃货好香呢
食材功效信息
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有预防动脉硬化、治疗高血压、通乳等功效；可与枸杞、燕麦、丝瓜搭配；与茶叶、荷兰豆、橄榄相克，同食可能会引起不适；
铁棍山药的热量55千卡（每100克）；具有益胃补肾、延年益寿、强筋骨等功效；可与芝麻、鳗鱼、甘蔗搭配；与油菜、甘遂、荞麦米相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、下气、利尿等功效；可与鲈鱼、莴笋、卷心菜搭配；与樱桃、白萝卜、茄子相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌、解毒调味、抑菌等功效；可与海虾、樱桃、北极虾搭配；与杨梅、大蒜、枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 迷你鲜虾饺热量659 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质22.2 克
- 碳水化合物31.5 克
- 钠175.5 毫克
- 钙112 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾470 毫克