| 小米粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小米 | 克 | 1083千卡 | 361千卡 | 9克 | 3.1克 |
| 总量 | 300克 | 小米粥热量/卡路里1083千卡 | |||
 热量1083千卡，相当于挖煤180分钟消耗的热量...360 | |||||
小米粥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
小米（300克）
1/3. 放水，烧至80度左右。同时小米洗净后，泡15分钟。
2/3. 将小米加入锅中，烧开后，中火熬煮30分钟。
3/3. 完成后，关火。闷十分钟。搞定。
食材功效信息
小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有养血、美容、防止泛胃等功效；可与洋葱、黑豆、燕麦搭配；与醋、杏仁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小米粥热量1083 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质9 克
- 碳水化合物75.1 克
- 钠4.3 毫克
- 钙41 毫克
- 铁5.1 毫克
- 钾284 毫克