| 糯米藕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 749克 | 糯米藕热量/卡路里1769千卡 | |||
 热量1769千卡，相当于开飞机884分钟消耗的热量...120 | |||||
糯米藕的做法共3个步骤
食材主料/辅料
藕（1个）、红糖（半袋）、糯米（少量）
1/3. 把糯米泡两个小时，灌入洗净刮好皮的藕里面，放入加入半袋红糖的沸水煮一个半小时
2/3. 拿出切片，再放入刚熬好的红糖水，放一晚上
3/3. 第二天一早馏透，即可吃了
食材功效信息
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有凉血、止血、开胃等功效；可与猪小排、鳝鱼、虾米搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气补血、补血养颜、缓中止痛等功效；可与姜、荷兰豆、小米面搭配；与姜、文蛤、皮蛋相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止虚汗、壮气提神、补中益气等功效；可与兔肉、桑葚、葡萄搭配；与鸡肉、莲子、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糯米藕热量1769 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质8.4 克
- 碳水化合物194.199999 克
- 钠72.2 毫克
- 钙196 毫克
- 铁5.1 毫克
- 钾619 毫克