| 豌豆苗花甲汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豌豆苗 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 2.49克 | 0.27克 |
| 总量 | 200克 | 豌豆苗花甲汤热量/卡路里40千卡 | |||
 热量40千卡，相当于健美操5分钟消耗的热量...480 | |||||
豌豆苗花甲汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
豌豆苗（200克）、花甲（300克）、姜丝（适量）、葱花（适量）、枸杞子（各少许）、盐（2克）、鸡精（2克）、胡椒粉（适量）、食用油（各少许）
1/8. 花甲先用少许盐搓干净外表，清水过几遍，待用。
2/8. 豌豆苗摘去老根，洗净备用。
3/8. 备好姜丝，葱花和枸杞子。
4/8. 沸水锅中倒入花甲，煮至壳张开，捞出，再用清水冼干净，滤干水。
5/8. 沸水锅中放入姜丝，食用油，花甲，豌豆苗，煮片刻，放入鸡精，胡椒粉煮至豌豆苗花甲熟，放入葱花搅匀即可。
6/8. 盛出品，装入汤碗中即可享用。
7/8. 豌豆苗花甲汤成品
8/8. 成品图
食材功效信息
豌豆苗的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清肝明目、调理体质、促消化等功效；可与猪肉搭配；与羊骨、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豌豆苗花甲汤热量40 千卡
- 脂肪0.27 克
- 蛋白质2.49 克
- 碳水化合物3.41 克
- 钠29 毫克
- 钙116 毫克
- 铁1.29 毫克
- 钾170 毫克