| 鸡蛋羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 189克 | 鸡蛋羹热量/卡路里657千卡 | |||
 热量657千卡，相当于冰上钓鱼328分钟消耗的热量...120 | |||||
鸡蛋羹的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（两个）、清水（适量）、白砂糖（适量）、植物油（适量）、葱花（适量）、盐（适量）
1/1. 打蛋，加入适量清水、盐、糖、植物油，搅拌均匀，切葱花备用，上锅蒸20分钟左右，散上葱花即可。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、预防癌症、保护肝脏等功效；可与桂圆、干贝、紫菜搭配；与茶叶、味精、菠萝相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒缓肝气、除口臭、调整胃肠道等功效；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、养颜护肤等功效；
葱花具有预防感冒、抗癌、缓解疲劳等功效；
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营养信息
- 鸡蛋羹热量657 千卡
- 脂肪109.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物100.62 克
- 钠142.4 毫克
- 钙76 毫克
- 铁2.35 毫克
- 钾143 毫克