| 山药枸杞乌鸡汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 乌鸡 | 克 | 531千卡 | 111千卡 | 22.3克 | 2.3克 |
| 总量 | 478克 | 山药枸杞乌鸡汤热量/卡路里531千卡 | |||
 热量531千卡，相当于打理草坪97分钟消耗的热量...330 | |||||
山药枸杞乌鸡汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
乌鸡（半只）
1/2. 山药去皮 切成块
2/2. 乌鸡先用水紧一次，捞出来，洗干净，再放入清水锅里放入葱姜 大概煮到二十分钟左右放入料酒，在四十五分放入山药，在十五分钟放入枸杞，二十分钟后开锅，就可以食用了
食材功效信息
乌鸡的热量111千卡（每100克）；具有健脾止泻、滋补、补肝益肾等功效；可与山药、糯米、黑木耳搭配；与虾、兔肉、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 山药枸杞乌鸡汤热量531 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白质22.3 克
- 碳水化合物0.3 克
- 钠64 毫克
- 钙17 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾323 毫克