| 椰丝饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄油 | 克 | 888千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 低粉 | 克 | 460千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 椰丝 | 克 | 163千卡 | 326千卡 | 3.5克 | 28.7克 |
| 总量 | 349克 | 椰丝饼干热量/卡路里1610千卡 | |||
 热量1610千卡，相当于水球161分钟消耗的热量...600 | |||||
椰丝饼干的做法共16个步骤
食材主料/辅料
黄油（100克）、鸡蛋（1个）、椰丝（50克）、低粉（130克）、白砂糖（60克）
1/16. 黄油室温融化
2/16. 加入白砂糖搅拌均匀。
3/16.
我用的粗砂糖，做出来的饼干亮晶晶的有砂糖颗粒
4/16.
打一个鸡蛋进去搅拌均匀
5/16. 筛入低筋面粉，倒入椰丝。
6/16. 搅拌至无干粉，基本成团
7/16. 放在油纸上。
8/16.
包起油纸，将面团摔打成方形（随便什么形状都好啦。）放入冰箱冷冻一个小时
9/16. 拿出冻好的饼干面，揭开油纸
10/16.
切成厚薄相同（手工切肯定不能厚薄绝对一样，差不多就好啦）
11/16. 放在烤盘上。如果不是不沾的烤盘记得放油纸哟
12/16. 烤箱上下火180度预热
13/16. 放入烤盘，180度烤8分钟即可
14/16. 真是太酥了
15/16. 操作方法非常简单。
16/16. 值得一试！
食材功效信息
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、促进身体发育、改善贫血等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、延缓衰老、预防动脉硬化等功效；可与紫菜、北极虾、茼蒿搭配；与雪莲果、茶叶、牛奶相克，同食可能会引起不适；
椰丝的热量326千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有养心、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椰丝饼干热量1610 千卡
- 脂肪137.61 克
- 蛋白质26.86 克
- 碳水化合物94.02 克
- 钠200.3 毫克
- 钙103 毫克
- 铁4.45 毫克
- 钾489 毫克