| 炒粟子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 173克 | 炒粟子热量/卡路里2千卡 | |||
 热量2千卡，相当于修筑围墙0分钟消耗的热量...360 | |||||
炒粟子的做法共5个步骤
食材主料/辅料
粟子（适量）、水（适量）
1/5. 粟子洗净煮熟，用电高压锅会省时省力省燃气且安全环保
2/5. 控水放炒勺里，翻炒出表面水份。这里要注意，一定要用干净无油的铁锅或不锈钢锅，千万不能用涂层锅，钻技锅、红火点等诸如此类的实际都是涂层锅，只是涂层技术高低不同罢了，用它们来炒粟子，后果…你懂得
3/5. 盖盖儿，开大火听到噼噼啪啪声转中火，开盖翻炒，同时挑出裂口的粟子
4/5. 挑出已炒好的栗子
5/5. 炒粟子完成了，再看看锅，想象一下，如果你用的是涂层锅来炒，你的锅还要不要？你还有勇气吃吗？
食材功效信息
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
你可能还喜欢
营养信息
- 炒粟子热量2 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物0 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克