| 剁椒生抽豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆豉 | 克 | 132千卡 | 254千卡 | 24克 | 2.6克 |
| 总量 | 52克 | 剁椒生抽豆腐热量/卡路里132千卡 | |||
 热量132千卡，相当于拉筋53分钟消耗的热量...150 | |||||
剁椒生抽豆腐的做法共6个步骤
食材主料/辅料
白豆腐皮（适量）、豆豉（适量）、剁椒（适量）、生抽（适量）、调味鲜（适量）、陈醋（适量）、蚝油（适量）、香油（适量）
1/6. 豆腐皮切方形。
2/6. 将切好的豆腐皮摆盘。
3/6. 备好剁椒酱。
4/6. 将所需要的调料调进碗里待用。
5/6. 将备好的剁椒，调料均匀地码在摆好盘的豆皮上。
6/6. 放进微波炉里加热5分钟即可。
食材功效信息
豆豉的热量254千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促进吸收、伤寒寒热、宣郁解毒等功效；可与大葱、鸭翅、鸭肉搭配；
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营养信息
- 剁椒生抽豆腐热量132 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质24 克
- 碳水化合物39 克
- 钠263.8 毫克
- 钙29 毫克
- 铁3.7 毫克
- 钾715 毫克