| 草莓沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 核桃 | 克 | 746千卡 | 654千卡 | 15.23克 | 65.209999克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 奶油芝士 | 克 | 411千卡 | 215千卡 | 7.5克 | 33.7克 |
| 总量 | 841克 | 草莓沙拉热量/卡路里1546千卡 | |||
 热量1546千卡，相当于高尔夫球344分钟消耗的热量...270 | |||||
草莓沙拉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
草莓（6颗）、嫩芽菜（适量）、核桃（10颗）、奶油芝士（2勺）、蜂蜜（1/2勺）、草莓（1颗）、柠檬汁（1勺）、蜂蜜（1/2勺）、酸奶（3勺）、盐（一点）
1/5. 将辅料中的草莓、柠檬汁、蜂蜜、酸奶、盐用搅拌机搅拌成【调味汁】。
2/5. 草莓切成四瓣儿，核桃捣碎。
3/5. 嫩芽菜洗净沥干。
4/5. 先用一半奶油芝士和蜂蜜、核桃碎混合揉成球，再蘸上剩下的奶油芝士。
5/5. 嫩芽菜、草莓、核桃球放到容器里，最后浇上调味汁。
食材功效信息
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、大便秘结、促进胃肠蠕动等功效；可与橙子、豆腐、山楂搭配；与樱桃、地瓜、猪排相克，同食可能会引起不适；
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有消炎、降低胆固醇、收敛等功效；可与水芹菜、猪腰、荸荠搭配；与山鸡、野鸡肉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
奶油芝士的热量215千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、增强抵抗力、杀菌等功效；可与黄瓜、茼蒿、桑葚搭配；与豆腐干、千张、热水相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 草莓沙拉热量1546 千卡
- 脂肪101.109999 克
- 蛋白质23.8 克
- 碳水化合物96.99 克
- 钠3.3 毫克
- 钙118 毫克
- 铁4.32 毫克
- 钾622 毫克