| 红薯芝麻饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 总量 | 378克 | 红薯芝麻饼热量/卡路里688千卡 | |||
 热量688千卡，相当于民族舞153分钟消耗的热量...270 | |||||
红薯芝麻饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红薯（一斤）、芝麻（一把）、薏仁粉（若干）
1/5. 红薯洗干净
2/5. 切块，放入锅中蒸20分钟
3/5. 捞起，去皮，放入芝麻，和均匀
4/5. 撒上薏仁粉，搓成饼状
5/5. 放入锅中，少油，小火炸出，铛铛铛铛~出锅啦
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、益气力、提高免疫力等功效；可与芹菜、米面、莲子搭配；与柴鸡、螃蟹、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有护发、治疗高血压、延年益寿等功效；可与梨、核桃、桑葚搭配；与鸡胸脯肉、鸡翅、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红薯芝麻饼热量688 千卡
- 脂肪46.3 克
- 蛋白质20.2 克
- 碳水化合物48.7 克
- 钠8.3 毫克
- 钙780 毫克
- 铁22.7 毫克
- 钾358 毫克