| 水煮鱼的家常做法热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 173克 | 水煮鱼的家常做法热量/卡路里2千卡 | |||
 热量2千卡，相当于滑板0分钟消耗的热量...300 | |||||
水煮鱼的家常做法的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鱼（一条）、水（适量）、食用油（1勺）
1/6. 将2-4斤左右的鱼 洗净，切成片或块置于容器中，需将鱼片中的水沥干，再加入腌鱼料包1袋与鱼片{或鱼块}混合均匀待用。
2/6. 将锅中置旺火上，加入1000克左右{1000ml}烧沸，加入调料包1袋。
3/6. 先放入备好的鱼头和鱼骨约煮2分钟左右，再放入鱼片煮约3-5分钟，起锅盛入容器内。
4/6. 将干料包中的调料均匀的撒在鱼表面。
5/6. 将干料包中的调料均匀的撒在鱼表面。
6/6. 最后淋上油料包中油料轻轻搅拌均匀即可食用。
食材功效信息
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 水煮鱼的家常做法热量2 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物0 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克