| 超简易酸奶冰淇淋雪糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 淡奶油 | 克 | 873千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 蜂蜜 | 克 | 80千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 白砂糖 | 克 | 60千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 140克 | 超简易酸奶冰淇淋雪糕热量/卡路里1013千卡 | |||
 热量1013千卡，相当于桑拿253分钟消耗的热量...240 | |||||
超简易酸奶冰淇淋雪糕的做法共9个步骤
食材主料/辅料
一种或多种口味酸奶（230克）、淡奶油（100克）、蜂蜜（25克）、白砂糖（15克）
1/9. 备好材料，本次做了三份不同口味的，都是网上团购的越南酸奶，榴莲，草莓，百香果，淡奶油用的安佳。
2/9. 淡奶油加入白砂糖打发7-8成。
3/9. 打发完毕
4/9. 加入蜂蜜，味道会更好，不加也可以，建议加入几滴柠檬汁效果更赞。
5/9. 加入酸奶，都放在一个容器里，我是做了不同口味所以分开了。
6/9. 搅拌均匀，我用了打蛋器，比较快。
7/9. 装入模具，可以在模具底部放上口味对应的鲜水果，以前尝试过，很好吃。
8/9. 模具不够用，完全可以用酸奶盒子来装，中间插个喝酸奶的勺子冻上就是雪糕棍了，很方便。
9/9. 放入冰箱冷冻室，我这是过夜取出的，享受美味吧!
食材功效信息
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防便秘、增强活力、大便秘结等功效；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、消除疲劳、保护肝脏等功效；可与橙子、牛奶、茼蒿搭配；与豆浆、鲫鱼、豆腐丝相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调整胃肠道、保护胃肠、调味等功效；
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营养信息
- 超简易酸奶冰淇淋雪糕热量1013 千卡
- 脂肪98.9 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物176.4 克
- 钠268.7 毫克
- 钙38 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾259 毫克