| 豆浆煮白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆浆 | 克 | 29千卡 | 16千卡 | 1.8克 | 0.7克 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 总量 | 472克 | 豆浆煮白菜热量/卡路里132千卡 | |||
 热量132千卡，相当于潜泳9分钟消耗的热量...900 | |||||
豆浆煮白菜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
豆浆（一大碗）、白菜（一棵）、盐（适量）
1/5. 白菜放水里清洗干净。
2/5. 洗好的白菜切成丝。
3/5. 豆浆倒入煮锅中煮沸。
4/5. 放入切好的白菜煮熟。
5/5. 放入适量盐即可食用。
食材功效信息
豆浆的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调和阴阳、清热、祛寒暖胃等功效；可与胡萝卜、枸杞、莲子搭配；与药物、鹌鹑蛋、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、解渴利尿、清热解毒等功效；可与田螺、辣椒、猪肉搭配；与兔肉、黄瓜、山竹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆浆煮白菜热量132 千卡
- 脂肪1.11 克
- 蛋白质4.18 克
- 碳水化合物8.28 克
- 钠265 毫克
- 钙50 毫克
- 铁1.17 毫克
- 钾341 毫克