| 豆腐汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 767克 | 豆腐汤热量/卡路里1347千卡 | |||
 热量1347千卡，相当于烫衣服674分钟消耗的热量...120 | |||||
豆腐汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
豆腐（一斤）、猪肉（适量）、芹菜（少许）、盐，鸡精（少许）
1/3. 豆腐切块，猪肉切小片，芹菜切小段
2/3. 水开加入豆腐煮两三分钟，下肉片煮开，放盐，鸡精少许，关火洒上芹菜
3/3. 成品
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、生津止渴、清热润燥等功效；可与秋刀鱼、瓠瓜、羊肉搭配；与茭白、蜂蜜、小葱相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补钙、滋阴、补虚等功效；可与银耳、香菇、卷心菜搭配；与杏仁、甘草、基围虾相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇静安神、平肝降压、增强免疫力等功效；可与红薯、海虾、山楂搭配；与菊花、兔肉、醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆腐汤热量1347 千卡
- 脂肪34.6 克
- 蛋白质23.5 克
- 碳水化合物9.2 克
- 钠138.5 毫克
- 钙223 毫克
- 铁5.1 毫克
- 钾441 毫克